Mika Väisänen

Disziplinen
Mittel - und Langstrecke 

Altersklassen
M/F

Trainingszeiten
Dienstag 18-20 Uhr, Waldstadion
Donnerstag 18-20 Uhr, Waldstadion
am Wochenende nach Vereinbarung

Wir haben Läuferinnen und Läufer verschiedener Leistung. Man sollte schon locker 10km laufen können und das unter 50 min.. Ansonsten macht das Intervalltraining wenig Sinn. Aber ansonsten spielt es keine Rolle ob man super schnell ist oder eher langsam. Alle sind willkommen.

Wir trainieren Di/Do um 18 Uhr Intervalltraining im Waldstadion auf der Bahn. 

Das Training sieht so aus: ca 18:00 bis 19:45 Uhr. Aufwärmen im Wald, wenn es noch hell ist, ansonsten um das Stadion herum. Dann Koordinationstraining recht umfassend. Ausführliches Dehnen danach. Dienstags eher kurze Intervalle (200m-800m) Donnerstags eher lange Intervalle (800m-1600m) Am Ende noch Auslaufen. Am Wochenende lange Läufe zwischen 10km und 35km nach Verabredung.

Kontakt: mika-photography@gmx.net